Saludos al sol

(Tomado de Lospajaritosquecantan.blogspot.com)

La práctica del ejercicio deberían ser un hábito, ya que nos ayuda a mantener el equilibrio psíquico y emocional. Una alternativa efectiva, integral y que no toma mucho tiempo son los Saludos al sol, una secuencia de asanas que se realizan en el Hatha Yoga.

En  sánscrito Surya Namaskar (Surya es el “Dios sol” y Namaskar, “saludo” o “alabanza”).


"Los Saludos al Sol consisten en una maravillosa serie de posturas (asanas) de yoga que masajean, desintoxican, y estimulan casi todos los órganos del cuerpo humano, brindándole flexibilidad a la espina dorsal. Los Saludos al Sol constituyen la manera ideal de pre-calentar y elongar al mismo tiempo.

Diez minutos de trabajo integral 
Surya Namaskar es una panacea para quienes viven en ciudades y sufren la presión del tiempo y de no poder ejercitarse adecuadamente.  Los Saludos al Sol  hacen a tu cuerpo más fuerte, suave y flexible, tonificándolo por completo. En solo diez minutos, el cuerpo asimila completa y sistemáticamente esta forma de ejercitarse. No existe otra rutina de ejercicios que pueda superarla.

Beneficios 
Estiran la columna vertebral, los ligamentos y las piernas. Fortalecen los músculos de las piernas, brazos, espalda y estómago. La espalda se encorva y endereza, el abdomen se comprime y estira. Aflojan todas las articulaciones, vuelven más flexibles a los músculos, masajean órganos internos y activan todos los sistemas de tu cuerpo".

(Texto tomado de Art of Living)

En dos minutos y medio...